早高峰时段的半小时内，接连有两位女乘客晕倒，问其缘由都是忘了吃早饭，其中一位说：“我喜欢吃夜宵，从来不吃早饭。”这是近日在11号线江苏路站发生的一幕。地铁车站接二连三出现晕倒乘客，既是上班族匆忙出行的真实写照，也反映了一部分市民对健康保健缺乏常识。
4月12日早高峰，往嘉定方向驶来的列车停靠江苏路站台，一位女乘客下车后依靠在墙角，值班站长何佳萍将其扶到站台座椅上。
见女乘客直冒冷汗，全身在打颤，何佳萍和站务员们询问了她，她说早上没吃早饭，突然感觉呼吸困难。站长随即端来热水饼干，不断在旁安抚。
就在等待救护车的过程中。又一位年轻女性出现身体不适，向工作人员求助。何站长询问她是否没吃早饭。女乘客回答：“我喜欢吃夜宵，从来不吃早饭，平时也不会晕。”
已经学习过相关知识的站务员们，趁此机会开导乘客：“经常吃夜宵对身体健康是不利的。如果您经常吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行。而且，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，极易导致胃黏膜糜烂和溃疡。长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退。”
站务员一边提醒乘客，一边递上热水和食物。二位乘客很快恢复了一些精气神。过了一会儿，她们的同事也赶来车站，将她们接走。
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“一方面我们会及时帮助因没吃早饭而出现身体不适的乘客，同时我们会适时提醒：不吃早餐的有五大危害，比如反应迟钝、容易德慢性病、产生便秘、肠胃不适、更容易肥胖等等。”11号线站务员小张告诉记者。
常识告诉我们，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
一旦胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
温馨提示：不吃早饭乘坐地铁，极易因空间密闭，空气不流通而产生低血糖晕倒症状，每天腾出一点时间吃早餐，给新的一天增添能量。如果在乘坐地铁时出现身体不适，切勿硬撑，最好就近下车，并向车站工作人员或地铁警方求助。
来源：周到上海
