拖延症堪称当代生活的绝症：
身处拖延之中的人，会感受到极度的焦虑，时间越少，焦虑感越强。
但越焦虑，就越是无法行动，因此一次又一次地陷入死循环。。。
今天，我们不讲心灵鸡汤，不讲段子 ，也不讲“时间管理”这些常规手段，而是从心理学的角度，来看看拖延症的根源和“治疗 ”方法。
我们为何会拖延？
开门见山：拖延症不是因为“懒”，也不是一个“时间管理”问题，而是一个复杂的心理问题：拖延症最重要的成因，是“恐惧”。
由于家庭环境、成长经历、个人性格、文化环境等不同，人们的内心存在着各种形形色色的恐惧：比如，有人恐惧成功，觉得一旦自己成功了，自己就会变成一个工作狂，失去对生活的控制；
还有人恐惧被抛弃，比如觉得如果自己不拖延一下，就会显得“不合群 ”，被朋友抛弃。这些各式各样的恐惧，或许连当事人自己都没有意识到 。它们听起来难以理解，有些甚至显得很可笑。
但无论如何，请正视自己内心的这些恐惧。它们是人性的一部分，也是导致拖延的罪魁祸首。为什么这么说呢？出于自我保护的本能， 人类对于“恐惧”的反应极为迅猛：大脑会在瞬间收到强烈信号，并留下深刻记忆。
为了应对恐惧，人类逐渐发展出了一系列防卫机制来保护自己——而拖延，就是一种应对恐惧的防护机制。没错，拖延的确能在一定程度上缓解恐惧。因此，拖延也并非完全是一件坏事——它其实是在帮你抵挡那些更坏的事，比如恐惧，以及随之而来的各种焦虑和压力等负面情绪。
这正是拖延的循环怪圈很难被打破的原因：因为拖延的确有效，“恐惧—拖延” 的反应模式一次次循环，在大脑中根深蒂固地留存下来。但问题是，拖延的副作用太大了。。。相信你已深有体会。当然，你还可以去问问大学里那些5年还没毕业的硕士，他们能告诉你更刻骨铭心的体验。。。
那么，拖延症就真是“绝症”了吗？
下面这个视频，我们做了一个详细的分析和解答：
拖延心理学
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