减脂快手三明治公式,简单美味!适合上班族

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来源:美食杰
三明治是很随心的一种食物,喜欢什么夹什么都行。我这次着重介绍7-11的鸡蛋土豆沙拉三明治做法,其他的金枪鱼三明治等等就是里面的配料不同而已,夹不同的馅料。
1。鸡蛋土豆沙拉三明治:
鸡蛋土豆沙拉:鸡蛋两个,土豆两个,黄瓜半根,沙拉酱60g左右(可随自己喜好增减),盐适量,胡椒粉适量,糖少量
白味切片面包,方火腿,奶酪片可按喜好增加西红柿以及生菜。
金枪鱼三明治:
金枪鱼罐头、盐适量、沙拉酱适量、全麦土司、可按喜好增加奶酪片,西红柿以及生菜。
米斯特肠三明治:这是我老公喜欢的
米斯特肠、生菜、西红柿、奶酪片
2。鸡蛋土豆沙拉:
我个人很推荐这个做法,因为真的很简单。做熟土豆是个很麻烦的事情,一般都是蒸,可是蒸时间又长还要刷锅,并不方便。我这次使用的是微波炉做熟,非常快速,大概五到八分钟。土豆洗净。
3。用微波炉可用的保鲜膜包裹起来,包裹的要紧密。不需要去皮。
放入微波炉中高火五到八分钟,视土豆个头而定,其间可以拿出来翻动一次。
4。土豆蒸熟后,晾凉一些,可以轻松用手撕去表皮。去掉表皮后切块。
5。蒸土豆期间,将黄瓜切丁。
6。撒上一勺盐杀汤,将出汤倒掉。
7。鸡蛋煮熟,将蛋黄和蛋清分开。
我比较喜欢吃沙拉里面鸡蛋,所以多放了一个。
8。蛋清切块,和黄瓜丁,以及土豆放入一个大盆中备用。
9。蛋黄碗中放入沙拉酱、盐、胡椒粉、糖等,搅拌均匀。
10。将蛋黄沙拉酱放入土豆沙拉中搅拌均匀,土豆沙拉就完成了。
11。将土豆沙拉夹在两片面包中,可随自己喜好,加入方火腿,生菜等食材,将土司边切掉,对角线切开呈三角形,完成啦。
12。鸡蛋土豆沙拉变化版三明治可加入奶酪片,煎鸡蛋、西红柿等等。
13。金枪鱼沙拉,金枪鱼罐头和沙拉酱混合后,按照自己喜好夹就行了,我更喜欢金枪鱼沙拉加上土豆沙拉。
14。米斯特肠三明治,这款不是我的爱,是我老公的爱,真的很清淡哈。
15。啥都有三明治:这款适合在家吃,因为料足的会往外流,这样料足又美味的三明治,是真的便宜所在噢。
