分享8种虐腹动作 快接招！
来源：自媒体-去健身吧
别再去健身房花冤枉钱了！如果你苦于找不到好的腹肌动作，如果你不知道从何练起来，那么下面推荐的7个最经典的腹肌训练动作，无论你是那种情况，都会很适合！此套动作男女通用，做2-3个循环，每个动作18~12个，一个循环后休息一分钟。
女子跑步20周 瘦成一道闪电
NO.1 仰卧举腿起 NO.2 仰卧交叉手碰脚
NO.3 坐姿收腿 NO.4 仰卧交替肘碰膝
NO.5 仰卧屈膝左右交替碰脚后跟
NO.6 仰卧举腿卷腹
NO.7 仰卧举腿上半身起
减肥瘦下来的男明星 如今都逆袭成男神
隔天锻炼，一个月后腹部变硬，随后当你的体脂降到10%~15%（男性）、14%~19%（女性），然后你就可以看到自己的腹肌！
