昨天下午 15 时 54 分，神舟 12 号与天和核心舱完成自主快速交会对接。18 时 48 分，航天员聂海胜、刘伯明和汤洪波先后进入核心舱。
在此次神舟十二号载人飞船执行任务期间，航天员有两次出舱活动。那么，航天员是如何在太空开展出舱活动？又是如何在空间站内展开工作的？进入空间站后，航天员首先要干什么？又有哪些工作安排？>>
总台央视记者 李宁：在天和核心舱，从外观上来看最多出现的就是这样黄色的栏杆。
这个主要就是为了方便航天员出舱工作的，相当于一个把手。
航天科技集团五院 载人航天工程空间站系统副总指挥 王鑫：出舱以后，航天员会扶着这个扶手在舱外爬行。我们在所有航天员的出舱路径上，都设置了这样的扶手。有一个人会用机械臂来辅助，站在机械臂上，当他维修产品时，把他送到维修点，他会进行产品维修，也同时作为一个辅助的支撑。
不仅在核心舱上分布着航天员出舱扶手，在可移动的机械臂上同样也设置了航天员出舱扶手，来满足航天员出舱的各项作业需求。
航天科技集团五院 载人航天工程空间站系统主任设计师 应鹏：机械臂除了正常自己在外去抓实物，比如说抓飞行器，或者会抓一些工装等等一些东西，同时也具备辅助航天员进行作业的功能。航天员会坐在机械臂的头部，会有一个把手抓起来，就好比我们坐车抓着车门上的把手，对自己进行一个固定，然后再进行作业。
航天员在出舱作业时，还会带上一种特殊的器具，将自己固定在航天器上。完成工作的同时，可以更好地保证航天员的出舱安全。
航天科技集团五院 载人航天工程空间站系统副总指挥 王鑫：航天员出舱的时候会有个脚限位器。脚限位器将来会插到这上面，相当于他在舱上操作的时候用来限制脚。装一个这样的脚限位器，踩的时候就不会脱离。舱上很多黄颜色的都是咱们的脚限位器支撑点。这些主要都是为出舱设计的。
航天员今天上午干什么？装 WiFi
昨天下午 15 时 54 分，神舟 12 号与天和核心舱完成自主快速交会对接。18 时 48 分，航天员聂海胜、刘伯明和汤洪波先后进入核心舱。
进入空间站后，航天员首先要干什么？今天上午又有那些工作安排？
北京航天飞行控制中心空间站任务总师孙军介绍，航天员进入空间站后，第一步要做的是设置电解制氧档位，安装水箱，解决用水吃水，主要是和基本生活有关的一些工作。另外他们还要对睡眠区进行整理。
此外，航天员乘组还要进入到货运飞船，把货运飞船的一些物品运到核心舱安装。无线 WiFi 设备已经被带到太空，航天员乘组计划 18 日上午安装。
孙军介绍，我们天上的网和地面的网是连成一体的。有了 WiFi 之后，航天员就可以和地面人员、甚至是他们的家人，进行顺畅沟通和视频通话。
WiFi 覆盖：全屋智能家居
天地通话：还能和家人 “ 私聊 ”
为了提高航天员太空生活的 “ 舒适度 ”，中国设计师们为航天员预留了相对充裕的生活环境，舱内活动空间从天宫一号的 15 立方米提升到了整站 110 立方米，简直是从 “ 筒子间 ” 搬进了 “ 大平层 ”。
随着 10 多年来我国无线通信和物联网技术的不断飞跃，设计师们在之前的总体设计方案上不断升级，采用全新的信息技术，让中国空间站有了 “ 移动 WiFi”，并创造了一个智能家居生活空间。
在中国空间站里，设计师们给每一个航天员准备了一个手持终端，航天员可以根据个人需求通过 APP 调节舱内照明环境，睡眠模式、工作模式、运动模式 …… 不同的舱内灯光，能够调节航天员的情绪，避免长时间处于单调的环境所带来的不适。
仅仅就舱内灯光环境和温度环境，设计师们就进行了多次体验，反复验证和调整，尽最大可能让长时间驻留太空的航天员有舒适的生活感受。
在以往的载人航天活动中，天地通话是 “ 传统项目 ”。在中国空间站运行中，设计师们会给航天员预留一条私密语音通道，航天员可以在这里和家人打电话 “ 说悄悄话 ”，分享自己在太空生活的心情。
平时，航天员们都带着骨传导耳机，舱内的 WiFi 可以方便他们在站上各个舱段相互通话，而且他们在任何位置上也都可以与地面通话。
功能分区：确保 “ 私密性 ”“ 便利性 ”
中国空间站本着 “ 人性化 ” 的设计理念，分别设置了生活区和工作区。生活区内有独立的睡眠区、卫生区、锻炼区，还配有太空厨房及就餐区。在设计上最大程度考虑到私密性和便利性，极大地提高了航天员的太空生活质量。
在太空中，航天员也能实现 “ 睡觉自由 ”，能够享受独立的睡眠区，确保睡觉不受干扰。虽然依然要把自己 “ 装进睡袋 ”，但已经实现了从 “ 站睡 ” 到 “ 躺睡 ” 的变革了。独立的睡眠区能够让航天员更放松，享受相对高质量的睡眠，让他们的太空工作和生活更加 “ 元气满满 ”。
航天员虽然不能享受和地球上一样的淋浴和泡澡，但每个人都能够在一个 “ 包裹式淋浴间 ” 里，手持喷枪，把自己擦拭干净，最大程度上解决了个人卫生问题。
验证再生生保技术 这一次我们要 “ 吃螃蟹 ”
中国载人航天工程总设计师周建平介绍，空间站为了长期、经济地运行，所以要尽可能实现站内的物质流的循环利用。对于再生生保技术，我们做了比较长时间的研究，我们在前期，比如天宫一号的时候做过部件的在轨搭载试验，我们在地面也设法去模拟了太空中的一些条件来验证技术，但是再生生保技术很关键的一点，它是要在长期的失重环境下可靠运行的一种技术，必须有人的参与才能够真正的验证，而且如果是需要进行在轨参数的调整也好，消耗品的更换也好，都是需要人去直接完成的，他们都是第一个去完成这个任务的。
今天在北京大学举办的“把青春华章写在祖国大地上”网络主题宣传和互动引导活动启动仪式上，刚刚从发射现场赶来的“航天英雄”杨利伟表示：“这一次三位航天员又去执行任务，作为我自己来讲非常激动，同时也替他们感到压力很大。入舱之后他们的任务非常多，光螺丝就要卸1000多个。这一次，我们航天员的队伍平均年龄已经过50岁了，其中聂海胜已经57岁了。出征之前，为了让自己显得年轻、精神一些，他还把鬓角的白发染黑了。”
来源：央视，观察者网，中青报·中青网
