来源：科普中国
猝死，一个经常听到的词。
很多人都觉得不会发生在自己身上，就肆意消耗健康。
但其实猝死远比你想象的离我们更近。
根据 2009 年 11 月中国卫生部心血管病防治研究中心发布的信息，我国每年因猝死而丧失生命的人数高达 54.5 万。几乎每分钟就有一个猝死案例发生。
根据世界卫生组织的定义，平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
就算看起来非常健康，身体强壮的年轻人，也有可能突然发生心脏停止的现象。
猝死为什么会盯上年轻人？到底出现哪些信号我们应该警惕？
猝死为何会盯上年轻人？
猝死在临床上能分为心源性猝死和非心源性猝死。
近年来心源性猝死逐渐年轻化。
2015 年发表在《中国法医学杂志》上的《广东地区 622 例猝死案例的流行病学调查》显示，31-50 岁的男性发生心源性猝死的案例数最多，“ 小于 20 岁 ” 和 “21-30 岁 ” 年龄组也分别有 32 例和 59 例。
《我国 5516 例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动 （ 25.66% ） 和劳累 （ 24.53% ） 。
经常熬夜，情绪容易激动，长时间过度劳累，有猝死的家族史的年轻人的猝死风险极高。因此 “ 过劳死 ” 也有一定的道理。
而冬天，尤其是 12 月，是心梗、心绞痛的爆发期，也极易容易猝死。凌晨 2 点~4 点这一时间段也是猝死高发时间段，三成的心梗患者都在凌晨 4 点左右发病。
若年轻人存在反复不明原因的晕厥或家族有猝死性的先例，需要警惕猝死的风险。
猝死前身体会有哪些症状？
1。 呼吸不畅，胸闷气短
如果遇到这种状况，就要警惕猝死的风险，这是心脏发出的警告。
2。 头晕发昏，肢体麻木
头晕发昏意味着大脑的供血不足。晕厥特别容易造成脑缺氧，长时间会给大脑造成不可逆的伤害。因此头晕发昏也是大家最警惕的猝死症状。
3。 过度疲劳
如果你在生活当中经常遇见莫名的疲劳，感觉整个人无精打采，也是猝死之前的一大症状。
如果你长时间工作，劳动强度重，心理压力大，感觉自己处于精疲力竭的亚健康状态，很容易引起猝死。
如果持续疲劳超过 6 个月，休息不能缓解，同时感觉记忆力衰退、头痛、咽喉关节痛、睡眠紊乱等症状，你的身体在告诉你：你需要休息了。
猝死发生前如何急救？
预防猝死，主要是要改变日常不良习惯：
1。 饮食均衡，良好作息，不要熬夜。熬夜极易容易引起心源性猝死，尤其是有家族史的人。
2。 避免过度劳累和剧烈运动。在体力负荷过大的时候，可能会诱发心律失常。
3。 保持愉悦的心情，避免情绪过度激动。人在情绪激动的时候，心跳加速，血压升高，心肌耗氧量增加，极易容易猝死。
4。 避免长期吸烟和酗酒。这些坏习惯会加大心肌坏死的风险，诱发心血管疾病的风险，造成猝死。
5。 定期体检。除了常规的体检项目，冠脉 CT 和冠脉造影可以确定冠脉动脉起源异常的隐患。
如果发现身体开始出现症状，急救措施有四点：
1。 静。不要慌乱，应该镇静、安静并保持冷静。
2。 卧。如果身体突然不舒服，应该原地休息，不要走动，全身放松，采取舒适的体位。
3。 服药。若患有慢性疾病，应立即服药缓解。
4。 打急救电话。一定要在原地等待，不要自己去医院，很有可能在途中发生室颤。
身体是革命的本钱
各位
一定要记住
健康第一啊
