今天上午多云间晴
下午多云转阴
南风到东南风2-3级
截至15时，全市最高气温出现在北辰36.4℃
雷雨天气
预计今天傍晚到夜间我市将有雷阵雨天气，雨量分布不均，局地伴有短时强降水、7~9级短时大风和小冰雹；明天白天以阴为主，傍晚前后仍有雷阵雨，受降水影响，明日最高气温下降到31℃左右。
小提示
适逢节假期间，户外出行宜关好门窗，加强安全防范；谨防雷电大风、短时强降水等对流天气带来的不利影响。
具体预报及相关气象指数
今夜
前半夜：阴有雷阵雨
后半夜：阴有分散性雷阵雨
微风，最低26℃
6月14日 星期一
上午：阴
下午：阴转雷阵雨
夜间：阴转多云
微风，31到23℃
6月15日 星期二
白天：多云
夜间：多云转阴
东南风3-4级转微风，31到22℃
6月16日 星期三
白天到夜间：阴转雷阵雨
东南风3-4级，28到21℃
6月17日 星期四
白天到夜间：阴有雷阵雨转晴
微风转西北风4-5级，27到21℃
6月18日 星期五
白天到夜间：晴间多云
微风转西风3-4级，32到20℃
6月19日 星期六
白天到夜间：晴间多云
微风转西北风3-4级，33到22℃
端午食粽有讲究
端午节之季，粽子早早的摆上了我们的餐桌，馅料也是种类繁多，枣泥、豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄……不过，粽子虽然美味，也不是想吃就能吃的，吃粽子的讲究可不少，接下来就说道说道。
1、粽子难消化，早晨吃最好
粽子的主要材料是糯米，黏性高，需要耗费很长时间才能充分消化，刺激胃酸分泌。最佳吃粽子的时间是早晨，但无论什么馅料，最好勿空腹食用，更不宜在晚上食用，尤其是睡前2小时，否则可能诱发胃肠道疾病。
2、每天1-2个，减少主食摄入量
粽子的热量较高，含较多的脂肪、盐、糖，缺乏纤维质，建议大家每天最多吃一到两个粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，老人和孩子要再酌情减量。此外，粽子可以算是主食，要减少米饭、馒头、面包等主食的量，否则会加重胃肠道消化负担。
3、趁热慢吃，搭配水果、蔬菜
糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后也会有回生现象。粽子应趁热吃，细嚼慢咽，特别是加了油脂、肉、蛋黄的粽子，对于消化能力差的人来说尤其要注意。
在加工过程中，馅料的营养价值大打折扣，可搭配水果蔬菜等富含纤维的食物，营养全面均衡，还可帮助肠、胃蠕动。尽量吃些面、粉、粥之类的易消化食物，少吃大鱼大肉。
4、老人、孩子、病人尤其要注意
老人、孩子要注意酌情减量。有胆结石、胆囊炎和胰腺炎不要吃肉粽、蛋黄粽等油腻的粽子。患有胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病的患者最好不食或少食。患有糖尿病、胆结石、消化性溃疡等慢性疾病以及肠胃消化功能较差的人不宜多吃。
5、尽量现吃现买，小心保存
散装粽子应注意少量购买，或现吃现买，吃不完的放在冷冻柜里速冻后保存，和其他肉类等生食品分开放，避免变质或交叉污染。吃的时候要重新蒸透，或用微波炉化冻。对于真空包装类和速冻类粽子，购买后注意按照标签所示保存方式保存，一旦发现有霉变或异味，千万不要吃。
预报来自：天津市气象台
