正所谓：海上生明月，天涯共此时。
又是一年中秋到，月到中秋分外明，在这个月圆夜，一家不圆万家圆，万家圆时心亦安。
有人戍守边关；有人守护万家；有人还在一线岗位中，更多的人此刻陪着亲友赏月。
但无论你身在何处，凝眸明月，思绪万千，天涯共团圆！
（《武林外传》剧照）
月饼，自然成为中秋的C位
如同春节的年糕、元宵的汤圆、端午的粽子，月饼自然而然也成为中秋的C位之选。
据史料记载，早在殷、周时期，江、浙一带就出现一种，此乃中国月饼的“始祖”，主要是当地百姓为了纪念太师闻仲，从而制作出边薄心厚的“太师饼”。
关于中秋赏月的现存文字记载，最早见于唐代。
《洛中见闻》曾记载：中秋节新科进士曲江宴时，唐僖宗令人送月饼赏赐进士。古代月饼被作为祭品于中秋节所食，其真实起源年代无考。
明清时期，月饼已经成为中秋节的主要食品，并逐渐发展出多种口味和形式。
明代文学家袁宏道《岁时广记》中有《饼谈》一篇，对当时的月饼进行了详细的记载：“月饼出于饼饵之间，颇存古意……一名小饼，重亦不过半两，以红丝线穿之，悬于花灯之下，为岁时馈赠之品。”
（《乾隆赏月图》）
月饼的种类也随着时代的发展而不断演变和创新。
除了传统的豆沙、五仁、黑芝麻等口味外，现代月饼还出现了水果、巧克力、冰淇淋等多种口味。同时，月饼的包装也从简单的纸包发展为精美的礼盒装，成为送礼佳品。
因此，月饼不仅是中秋节的重要食品，也是中国传统文化的重要组成部分。
虽说是节日首选，但月饼还真不宜多吃
月饼的热量取决于不同的种类和口味，但一般来说，每100克月饼的热量在200千卡以上。
在制作月饼的过程中，为了使内馅软而爽口，外皮更酥松，通常会使用大量的油脂和糖，因此会进一步提高月饼的热量。
肉类、豆沙、莲蓉等传统口味的月饼，每个月饼的热量大约在300～500千卡之间。而一些新式口味的月饼，如芝士、巧克力等，其热量可能更高。
因此，如果您在控制体重或者想要保持健康的话，建议适量食用月饼，避免过度摄入热量。同时，可以选择低糖、低脂肪的月饼以减少热量的摄入。
吃月饼时，需注意什么？
在食用月饼时，需要注意以下几点：
1、适量食用
月饼是一种高热量、高脂肪、高糖的食品，过量食用会对身体健康造成负面影响，特别是对于肥胖、糖尿病患者更要注意适量食用。
2、搭配饮用
吃月饼时最好搭配一杯茶或开水，这样可以减少月饼的甜度，减少对身体的负担。
3、留意保质期
月饼的保质期较短，过期后容易变质，所以在购买月饼时一定要留意保质期，并尽量在保质期内食用。
4、注意保存
如果月饼没有吃完，应该放在通风、阴凉、干燥的地方保存，避免受潮、变质。
此外，对于不同种类的月饼，还需要注意不同的食用方法。
例如咸蛋月饼和肉月饼等含有高脂肪、高胆固醇，老年人、儿童、肠胃功能不适者应该少量食用或避免食用。莲蓉月饼等含糖量高的月饼，糖尿病患者需要谨慎食用。
无糖月饼，真的适合糖尿病患者食用吗？
无糖月饼虽然不含糖分，但并不意味着糖尿病患者可以随意食用。
月饼是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，即使是无糖月饼，其热量和脂肪含量也不容忽视，此外还可能含有对糖尿病患者不利的成分，如面粉、植物油等，这些成分会在体内转化为糖分，影响血糖控制效果。
糖尿病患者往往存在多种并发症，如高血压、高血脂等，这些并发症的存在使得糖尿病患者需要更加严格地控制饮食。
因此，糖尿病患者需要根据自身病情和医生建议，适量食用无糖月饼，并注意控制摄入量。
在食用无糖月饼时，可以搭配蔬菜、肉类等食物，以增加饱腹感，减少月饼的摄入量。同时，糖尿病患者还需要定期检测血糖，发现任何异常症状及时就医。
不过月饼也没别太多，毕竟过完中秋，最近一周的早饭，只能吃月饼了。
