肝脏是人体内最大的器官，也是非常重要的器官，主要功能是解毒，分解体内的毒素，维持机体平衡。肝脏在人体内具有重要作用，但是肝脏又是非常脆弱的，非常容易受到损伤。
在平时生活中，人们必须要养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果经常熬夜、吸烟、酗酒等行为，会导致肝脏受损。而男性朋友身体素质相对较好，如果平时不注意保护肝脏，很容易患上肝病。所以对于男性朋友来说，如果发现自己有以下几种表现，一定要及时养肝护肝。
1、尿液呈黄色
在正常情况下，尿液的颜色应该是淡黄色，但如果在日常生活中，发现尿液呈现深黄色，这可能与肝脏有关。当肝脏受损时，就会影响到胆红素的正常代谢，从而导致大量胆红素进入血液，然后通过尿液排出体外。如果肝功能受损严重，胆红素就会在尿液中析出，最终形成深黄色的尿液。
所以如果发现自己的尿液变成深黄色或深棕色，这可能与肝功能受损有关。最好及时去医院检查肝脏功能。
2、口有异味
当肝脏受损时，会影响体内的蛋氨酸代谢，使其产生氨气和硫化氢等物质。这些物质进入血液中后会通过口腔排出体外，导致口臭明显。另外，如果肝脏受损严重，还会导致消化道出血的症状出现。
因此如果发现自己口臭严重，必须要注意是不是肝脏出现了问题。例如一日三餐一定要按时吃，不要暴饮暴食；要多吃新鲜的蔬菜和水果；要少吃高脂肪、高热量、高盐的食物；要少喝浓茶和咖啡；不能吸烟喝酒等等。只有这样才能提高身体素质，减少肝脏损伤。
3、牙龈出血
肝脏有一定的造血功能，当人体内缺乏足够的营养元素时，就会出现牙龈出血的现象。当人体内缺乏铁元素时，也会引起牙龈出血。在这种情况下，人们必须要注意自己的饮食和作息，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
此外，当人们经常出现肝火旺盛时，还会出现口臭、恶心、呕吐等现象。肝火旺盛是由于体内肝火旺盛引起的，这与平时经常生气有关。
因此在日常生活中一定要注意保持良好的情绪，避免生气和愤怒。同时还可以多吃一些蔬菜和水果，这样可以帮助肝脏排毒和解毒，对保护肝脏具有一定作用。
4、皮肤干燥
男性朋友早上起床后，如果发现皮肤干燥，会出现脱皮的情况，这主要是由于肝脏受损，体内的毒素无法排出，导致毒素在皮肤中堆积。此时，患者的皮肤会变得粗糙、发黄，有明显的瘙痒感，严重影响了正常的生活。
5、经常疲劳
早上起床之后，如果经常感到疲惫，需要考虑是否肝脏受损。因为肝脏不仅是人体的解毒器官，也是人体的消化器官，它能分泌胆汁，帮助人体消化食物。
如果肝脏受损，胆汁的分泌就会受到影响，导致体内堆积大量脂肪，无法被消化和吸收。身体得不到充足的营养物质，就会经常感到疲劳。
以上几种情况都是肝脏受损的表现，男性朋友要注意了。如果不想让肝脏继续受伤害，平时就必须要做好以下几点：
一、充足睡眠
男性朋友每天必须要保证充足的睡眠时间，并且养成良好的作息规律。另外每天一定要多喝水，只有体内水分充足才能使肝脏更好地排毒和代谢。
第二，戒烟戒酒
烟草和酒精对身体都有很大的伤害。尤其是酒精会直接损伤肝脏，而且烟草中的有害物质会增加肝脏负担。
第三，乐观心态
如果长期处于抑郁状态或者长期处于负面情绪中就会对肝脏造成很大损伤。
第四，清淡饮食
平时要注意清淡饮食、多吃蔬菜和水果等食物。每天晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，这样有助于睡眠质量提高。
