很多年轻人都会认为，骨质疏松距离自己很遥远，这种想法是错的。因为根据调查数据显示，人口老龄化加重，患有骨质疏松的人群越来越多，而且逐渐年轻化的趋势，很多上班族，产后女性，中老年人都比较容易患上骨质疏松。很多人对骨质疏松的了解不够，有些可能是从体检报告中的骨密度降低得知。
骨密度值降低意味着什么？
骨密度是人体骨骼的单位积累，越年轻的人群，骨骼密度越高，但是随着人们年龄增加，生活饮食习惯的影响，人体骨骼密度会逐渐降低。一旦低于-2.5，说明骨密度已经很低，属于严重骨质疏松。患上骨质疏松，患者很容易骨折，阴雨天骨头会疼痛，还会经常腰酸背痛，甚至摔一跤也会骨折。
腿部出现3个异常，多半是骨质疏松，尽早检查别拖延↓↓
1、双腿无力
如果一个人的骨密度下降了，意味着钙元素和骨质也会大量流失，骨骼会失去强劲的支撑了，难以支撑起身体肌肉和内脏，但是身体重量又会不断给骨骼试压，就容易造成双腿无力疲惫，时间长了，肌肉会出现酸痛。
2、走路不稳
骨骼流失，骨骼支撑力变弱，双腿的影响是最大的。人体站立时，双腿承担着全部的重量，骨密度降低，导致身体直立不稳，走路也出现不平稳的情况。
3、关节酸疼
膝关节是人体腿部支撑的一个活动关键，一旦骨密度流失，膝关节的灵活性下降，关节间隙狭窄，导致软骨直接产生摩擦，容易诱发关节炎，造成膝关节疼痛。
虽然骨密度的减低不可避免，但是以为骨科医生表示，早期采取预防措施，可以胆汁骨质流失，防范骨质疏松。
想要提高骨密度，减少骨量流失，生活中可以做好2件事
1、补充骨骼营养
钙元素多从日常饮食中补充，平时多补充钙质，可以有效防止骨密度减低。因此平时可以多吃些补骨元素—— 丑骨力肽，提取鲜牛骨中的骨胶原蛋白，骨胶原肽，结合维生素E和维生素D，可以补充骨质缺失，修复受损关节，重建骨骼密度，让骨骼逐渐恢复饱满状态，恢复强健。
2、饮食健康
对于骨质疏松的患者来说，日常饮食也要也不注意，少吃高脂肪，辛辣刺激的食物，少喝碳酸饮料，饮食保持营养均衡，补充优质蛋白质，多吃钙元素丰富的食物，补充钙元素，减少骨质流失。
总结：一旦身体的骨密度降低，身体就会出现变化，骨骼关节部位的变化最明显，大家平时生活中还需要多注意。同时改善不健康饮食习惯，如果出现类似症状，要尽早采取措施解决，减少病情发生。
来源：教育咨询新报
