历经五年等待，东京奥运终于来了。据悉，本届奥运会共设33个大项、339个小项，包括5个新增项目。
中国军团将带来哪些意外之喜？最特殊的奥运会，中国军团何以应对？羽毛球梦之队奥运之旅前景如何？国人对体育的观念和态度，又发生了何种潜移默化的变迁？中国奥运代表团参赛项目时间表整理↓↓
雅典、北京两届奥运会羽毛球冠军、世界羽联名人堂成员张宁接受专访，从自己的传奇经历和独特视角出发，为大家分析这些热点问题>>
“可能会发生很多意想不到的比赛结果”
中新社记者：您认为，在延期一年举办的东京奥运会上，运动员将面临怎样的困难和不确定性？
张宁： 奥运不同于其他比赛。当你进入奥运村后，会见到很多大牌体育明星，他们同你一起吃饭、一起逛，比赛的气氛会比以往更浓烈，你也会变得特别兴奋。这个时候，运动员应该努力告诉自己，要保持好稳定的平常心，安排好作息时间，按照既定的计划保持好状态。
还是要多分析对手，放下姿态拼，力争把平时训练水平都发挥出来。奥运会，既让你紧张又有压力，但这就是奥运的魅力。
在奥运延期这一年时间里，大家参加的比赛都很少。尤其是中国队，几乎没有参加过比赛，对赛场气氛、氛围都需要尽快适应。比如本届中国羽毛球队员都非常年轻，东京奥运对于他们是很大的挑战。
但我相信他们都是职业运动员，中国队也做好了充分的赛前准备，他们会尽快适应奥运赛场气氛。年轻有年轻的不同，有“初生牛犊不怕虎”的精神！希望他们在奥运赛场都有更好的表现。
中新社记者：去年奥运延期时，国际奥委会主席巴赫曾说，希望东京奥运会能成为“黑暗隧道尽头的一束光”。奥林匹克运动之于当下意味着什么？在此时把“更团结”写入奥林匹克格言，意义何在？
张宁： 因为疫情缘故，全世界都在一种很压抑的气氛下生活，人们的情绪其实都需要释放。体育本身就是号召人们追求“更快、更高、更强”，鼓舞人们勇敢面对困难的。
现在又提出了“更团结”的理念，我认为国际奥委会这个口号非常好、非常及时。全世界需要体育来带动、鼓舞人们面对困难、挑战困难，战胜困难。要构建人类命运共同体，更需要团结。用奥运会的形式增强世界人民的团结，共同抗击疫情，是非常好的一件事。
中新社记者：没有观众助威的奥运，会不会影响选手发挥？从开幕式到颁奖礼，很多仪式被简化，缺乏仪式感会不会让运动员遗憾？
张宁： 我反而认为没有观众不会对运动员有更大影响，反而氛围没那么紧张。但东道主失去了本国观众的加油呐喊声，会失去很多主场优势，对他们来说会有些遗憾。但对中国运动员来说是好事，没有外界影响带来的心理压力和干扰，可以心平气和地比赛，这是以往不可想象的事。但毕竟是奥运会，我预测，可能会发生很多意想不到的比赛结果。
颁奖仪式被简化的确遗憾。对于奥运选手来说，他们可能更需要颁奖的仪式。不过此时运动员关注的并不是观众，而是自己脖子上那块奖牌。
战疫成功，中国运动员备战很充分
中新社记者：在中国体育代表团成立大会上公布的参赛目标，包括“坚决遏制奥运成绩多年持续下滑的趋势”。您对中国代表团有什么期待？
张宁： 我对中国奥运军团充满期待，我相信中国运动员们会在东京奥运有很好的表现，取得傲人成绩，我希望出现很多很多匹“黑马”。
因为疫情，世界上很多地方的正常生活和工作都受到了很大影响，他们的奥运备战也受到了很大冲击。据我所知，很多欧洲国家的体育设施都采取了强制性关闭措施，影响选手备战训练。相反，我们国内的疫情在短时间得到控制，运动员备战几乎没有受多大影响，非常充分。关键是怎样把心态调整好，把平时训练水平发挥出来。
中新社记者：疫情防控是东京奥运会的重中之重。但各种防疫措施可能会给场上场下带来诸多不便，运动员该如何调整？
张宁： 希望东京奥运会主办方能真正重视运动员的安全。主办方应该学习中国防疫的模式和方法，把检疫工作做得更严谨细致。对运动员来说，还是要自己更重视防疫，比如说戴口罩、勤洗手、保持社交距离等等。其实养成习惯，也就不会感觉繁琐和麻烦。
相信中国羽毛球队能打出一片天
中新社记者：东京奥运周期，中国羽毛球队成绩出现了一定波动，您怎么看待？您认为他们会取得何种成绩，特别是您曾指导过的陈雨菲、何冰娇？
张宁： 看看这次中国羽毛球队参赛的名单，大家就能知道，95%的队员都是第一次参加奥运会。运动成绩有波动是正常规律，年轻队员需要时间成长，需要大赛经验的积累，技战术的成熟。
我前面说过，中国对疫情进行有效管控，给运动员赢得了备战奥运的优势，我相信中国羽毛球队会取得满意的成绩。陈雨菲、何冰娇以前都是我的队员，陈雨菲随着年龄增长、参赛经验丰富，比以前成熟稳健了很多，我认为她是夺冠热门。
何冰娇比以前瘦了很多，证明她的自我要求比以前更高、更努力。她的打法非常有自己的特点，如果发挥稳定，会在奥运会打出一片天地。祝福她们，希望她们发挥出自己的水平，捍卫中国羽毛球女单的荣誉。
中新社记者：除了羽毛球之外，您还关注中国代表团的哪些项目？
张宁： 我特别爱看奥运会，因为它对于运动员来说是神圣的。奥运期间但凡有中国队的比赛，我都是喜欢看的。当然，乒乓球、女排、跳水这些项目看得会多一些，主要是电视转播也会多些。而且，乒乓球队一直同羽毛球队在一个中心（国家体育总局乒羽中心），我们对国乒的队员、教练都很熟悉，强大的国球一直是我们学习的榜样。
女排我也喜欢看。小时候我差点被排球教练选中，最后是羽毛球教练用两个比我个子高的队员把我换回来的，所以我对女排有特殊感情。当然跳水队也是我们的梦之队，他们在任何大赛上都没有让国人失望过，我非常敬佩中国跳水队。像体操、划船、女篮、女足等一些比赛，我也会重点关注。我相信他们都会有优异的表现。
升国旗奏国歌是运动员的最高使命
中新社记者：您的职业生涯既有进入国家队12年后才夺得第一个世界冠军的艰辛，也有蝉联奥运冠军的殊荣。对曾经受过的委屈、吃过的苦，是否已经释然？两枚奥运金牌又有什么不同之处？
张宁： 现在想起来，那些年吃的苦、受的委屈，其实早已释然。回想走过的路，还是坚持、坚韧、坚强和“更快、更高、更强”的体育精神支持着我走向胜利的。
在雅典奥运会上的夺冠，是那种初次夺冠的喜悦；北京奥运会夺冠后，更多的是对自己付出得到回报的欣慰。体育是锻炼人心智最好的方式方法，它练就你不惧艰辛、刻苦坚持的习惯，还有争取胜利的决心。
中新社记者：这一路走来吃了这么多苦，如果让您再选一次，还会再选羽毛球吗？
张宁： 会。这项运动带给我的，不仅是现在看来的很多荣誉；这么多年的体育生涯，更是练就了我面对困难的坚持和持之以恒的体育精神。
中新社记者：家国情怀是刻在中国人骨子里的基因，体育健儿更有为国而战的使命感。您职业生涯中，最能诠释这4个字的瞬间是什么时候？优秀的高水平运动员在竞技之外应如何去锤炼这种素养？
张宁： 在2004年雅典奥运会的决赛上，我不能输，因为我面对的是外国选手，一定要全力以赴捍卫荣誉；在2008年北京奥运会的半决赛上，我也不能输，因为那是我必须坚守的使命和任务。为国而战不是打掉自己人，而是要守好你面对外国选手的那一关，把外国选手挡在决赛场外。
成功的运动员一定有远大理想，为了理想不懈努力，升国旗奏国歌是运动员的最高使命。我始终认为，要想成为一名成功的运动员，不仅需要天赋，更重要的是后天不懈、甚至是残酷的训练。平时要谦虚、多请教、多付出、多努力，遇到困难的时候，能够坚持、坚韧、坚强地面对。
中新社记者：您的职业生涯很长，见证了中国体育事业的发展和变革。在这期间，您认为国人对体育的观念和态度，发生了怎样的变化？
张宁： 国人对体育的认识确实在近几年发生了重大变化，这应该是随着国家强大、经济水平提高、人均收入增加而产生的。现在，人们把体育视为体现自己生活水平的一部分，而且对参与体育的渴望越来越强。国家在教育方面把体育的地位提得也越来越高。人们对体育的重视，越来越强烈。
中国重要参赛项目时间表一览
东京奥运会新增5个项目：攀岩、滑板、冲浪、空手道和棒垒球，其中棒垒球是继2008年北京奥运会后再度成为正式项目，其他四项是首次成为奥运会正式项目。
东京奥运会是中国体育代表团境外参赛规模最大的一届奥运会，代表团共有777人，其中运动员431人，将参加除冲浪、棒垒球和手球之外的30个大项、225个小项的比赛，为境外参赛小项最多的一届。
国家体育总局局长苟仲文表示，中国体育代表团的总体目标是实现运动成绩和精神文明双丰收，要确保在金牌榜和奖牌榜上保持在第一序列、确保不发生兴奋剂事件及赛风赛纪问题、确保代表团不发生疫情传播。
中国军团看点·田径|女子20公里竞走三保险
作为东京奥运会产生金牌数最多的项目，田径一直是备受瞩目的焦点。本届奥运会的大部分田径比赛将在东京新国立竞技场举行，竞走、马拉松项目将在札幌大通公园展开较量。
自1984年首次参加奥运会以来，中国田径队每届奥运会都有奖牌入账。5年前的里约奥运会，包括刘虹、王镇的2枚金牌在内，中国田径队总计获得2金、2银、2铜，创造历史最佳战绩。经过5年的备战，中国田径队期待继续突破。
女子铅球、女子20公里竞走是最重要的两个夺金点。作为2017年、2019年世锦赛冠军，巩立姣本赛季的状态依旧出色，2008年、2012年、2016年三届奥运会，她先后获得铜牌、银牌、第4名，即将第4次参加奥运会，巩立姣有望首次站上最高领奖台。
女子20公里竞走始终是中国田径队的优势项目。今年3月的奥运选拔赛，杨家玉、刘虹双双打破世界纪录，与切阳什姐一同获得奥运参赛名额。以上3位名将将组成三保险，如果发挥出色，甚至有机会包揽该项目的金银铜牌。
中国男子短跑同样是本届奥运会的焦点。苏炳添本赛季两次“破10”，状态正佳，他将力争闯进男子100米决赛，同时和谢震业领衔中国男子接力队出战百米接力，“前三名是我们的目标，保前八是我们的底线。”
女子铅球：8月1日
男子100米：8月1日
女子20公里竞走：8月6日
男子7 3公斤级：7月28日
男子81公斤级：7月31日
女子49公斤级：7月24日
女子55公斤级：7月26日
女子87公斤级：8月2日
女子87公斤以上级：8月2日
中国军团看点·体操|男团争金林超攀压阵提气
国家体育总局训练局体操馆墙上有一道醒目的标语——拼团体、搏全能、夺单项，打赢东京奥运会翻身仗。里约奥运会，中国体操队遭遇0金的最差战绩，“打翻身仗”成了新奥运周期最重要的目标。
然而，东京奥运会史上首次实行4（团体）+2（单项）的赛制，意味着分量最重的团体赛需要更精准地排阵，保证每个项目配置最优化。中国队奥运名单出炉后，三次选拔赛男子个人全能拿下1次第一和2次第二的“00后”选手张博恒落选引发争议。对此，教练组表示，之所以选择林超攀，是更看重他在团体赛压轴项目单杠上的稳定发挥。值得一提的是，林超攀是目前团体阵容中唯一有奥运经验的队员，中国队也亟须他发挥队长作用提振士气。
事实上，男队的团体4人也是2018年、2019年世锦赛男团阵容中的主力，他们将在东京奥运会与日本队争夺体操项目分量最重的一枚金牌。其中肖若腾和孙炜具备全部6项都能拿分的实力，同时肩负个人全能冲金的任务；邹敬园的双杠、鞍马和吊环都是强项，还能与尤浩组成双杠的单项争金双保险。
女队团体阵容全部为新人，只有唐茜靖和章瑾有过一届世锦赛经历。不过，4名队员在今年全锦赛和后两次选拔赛上表现都可圈可点，纷纷恢复跳马的难度动作更是为决战奥运增添砝码。虽然美国女队的统治地位几乎无法撼动，但中国小花们如果发挥出高水平，一切皆有可能。
单项方面，范忆琳和管晨辰参加的恰好是中国队传统优势项目高低杠和平衡木。其中前者是该项目两届世锦赛冠军，拥有目前最高难度的成套。后者同样拥有世界顶尖难度，如果连接能顺利完成，无疑具备夺金竞争力。
男团决赛：7月26日
女团决赛：7月27日
男子个人全能：7月28日
女子个人全能：7月29日
男子自由操、女子跳马：8月1日
鞍马、高低杠：8月1日
女子自由操、男子跳马：8月2日
吊环：8月2日
双杠、平衡木、单杠：8月3日
中国军团看点·羽毛球丨混双组合双保险，陈雨菲冲金
中国羽毛球队东京奥运会未能满额参赛，男双只有李俊慧/刘雨辰一对组合获得资格。本届参赛阵容，谌龙三战奥运，其余选手都没有奥运经验。不过，以郑思维/黄雅琼和陈雨菲为代表的年轻队员，在这个奥运周期得到锻炼。中国羽毛球协会主席张军表示，国羽在混双、女单和女双项目上具备夺金实力。
郑思维/黄雅琼、王懿律/黄东萍分别占据混双奥运积分榜前两位，两对组合被视为国羽争金的“双保险”。黄雅琼此前在接受东京奥运会官方采访时表示，会朝着最高领奖台的目标努力。
女线方面，日本队近年来迅速崛起，给国羽带来很大挑战，也成为本届奥运会的最大对手。东道主两对女双组合福岛由纪/广田彩花、永原和可那/松本麻佑分列奥运积分榜第1和第3，实力强劲。但张军认为，中国队的陈清晨/贾一凡、杜玥/李茵晖有机会突破日本队。
女单随着卫冕冠军马林因伤退出，金牌之争不出意外将在亚洲展开。奥运冠军张宁曾指出，戴资颖和家门口作战的山口茜、奥原希望，以及印度的辛杜都有机会，但她最看好的还是领跑奥运积分榜的陈雨菲。
谌龙作为男单卫冕冠军，最近一年多在李矛的指导下攻击性有所提升；石宇奇在2019年受伤后经历了长时间的恢复，一直没有很好的比赛机会。面对最大夺冠热门桃田贤斗，国羽的困难确实不小。另外，男双“独苗”李俊慧/刘雨辰则要面对印尼、日韩高手的包围。
上月底，国羽在成都安排了奥运模拟对抗赛，全面对标东京检验集训状态。张军表示，奥运日益临近，球队将按部就班做好最后的冲刺准备。
混双决赛：7月30日
男双决赛：7月31日
女单决赛：8月1日
女双决赛：8月2日
男单决赛：8月2日
女排决赛：8月8日
中国军团看点·乒乓球|金牌目标保3拼4争5
历届奥运会，乒乓球队都是中国代表团的夺金大户。过去8届奥运会，国乒队拿到了全部32枚金牌中的28枚，此外还收获了17枚银牌和8枚铜牌。不过谈及东京奥运会夺金目标，中国乒乓球协会主席刘国梁却很谦虚地提出了“保3拼4争5”的目标。
东京奥运会乒乓球项目新增了混双项目，代表国乒队出战的是许昕/刘诗雯。混双是国乒非常看重的一个项目，不仅因为只能有一对组合参赛，比赛偶然性极大。更重要的是，混双是乒乓球项目首金，对后续比赛影响很大。
受刘诗雯伤病影响，“昕雯组合”一度状态有些起伏，在新乡和南阳两站奥运模拟赛中成绩不佳。不过上月在威海进行的奥运热身赛中，许昕/刘诗雯状态明显复苏，两人也表达了夺金信心。混双项目，国乒队第一对手是日本队的水谷隼/伊藤美诚，这对静冈县老乡配合非常默契。
相比混双，国乒在男女单打和团体上具有双保险和团体作战优势。自团体赛2008年进入奥运会后，国乒队就没让这枚金牌旁落。东京奥运会，这依旧是国乒队最稳定的两个夺金点。
男单方面，马龙和樊振东是当今男子乒坛综合实力最强的两人。第三次参加奥运会的马龙则依然对胜利充满渴望，“从第一场比赛开始，我就会全力以赴，不会有任何保留。”
与男单老带新不同，女单陈梦和孙颖莎都是奥运会新人。不过在与主要对手伊藤美诚交手时，陈梦和孙颖莎都有绝对优势，会师决赛是她们的第一目标。
国乒队7月8日至10日进行了最后一次奥运热身赛。谈及即将到来的奥运会，刘国梁希望队员们抛掉以前包揽金牌的包袱，“每一块金牌我们都会拼尽全力，这个阶段最重要的就是心态，谁的心态放得好、位置放得正放得低，谁获胜的概率就更大。”
混双决赛：7月26日
女单决赛：7月29日
男单决赛：7月30日
女团决赛：8月5日
男团决赛：8月6日
三人篮球女篮决赛：7月28日
女篮四分之一决赛：8月4日
中国军团看点·游泳|张雨霏承担冲金重任
中国游泳队东京奥运会参赛名单日前出炉，张雨霏成为中国泳军出征东京奥运会的头号争金点。
在今年5月举行的全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛上，近两年保持良好状态的张雨霏是中国泳坛最亮眼的存在，她夺得100米蝶泳、200米蝶泳、50米自由泳3枚个人项目金牌和男女4×100混合泳接力、女子4×200自由泳接力2枚集体项目金牌，成为中国游泳队东京奥运会的最大夺金点。
张雨霏在冠军赛上的表现极具统治力：100米蝶泳预赛和决赛都游进56秒，获得2020年至今女子100米蝶泳的最好成绩；虽然她透露对200米蝶泳有“畏惧感”，但依然游出2分05秒44的个人最好成绩，“蝶后”称号当之无愧。在东京奥运会女子蝶泳的两个项目上，张雨霏已经具备了夺金的绝对实力，从冠军赛来看，她也将出状态的时间调整到上午，契合了奥运会的游泳决赛时间。
除了张雨霏，在女子200米自由泳决赛中打破亚洲纪录的19岁小将杨浚瑄、女子200米个人混合泳预赛和决赛两次刷新世界青年纪录的余依婷也有望带来惊喜。
男子游泳方面，世锦赛冠军徐嘉余近两年的状态不尽如人意，东京赛场上争夺奖牌难度不小。不过接力项目颇具看点，徐嘉余、闫子贝、张雨霏和杨俊瑄保持着男女4×100米混合泳世界纪录，女子4×200米自由泳同样有一战之力。
女子100米蝶泳决赛：7月26日
女子200米蝶泳决赛：7月29日
中国军团看点·跳水|14岁小将全红婵的故事现在开始
中国游泳协会日前公布了中国跳水队东京奥运会参赛选手名单，共有10名运动员参加跳水项目全部8个单项的角逐，由于其中9人拥有世界冠军头衔，因此以“梦之队”阵容出征的中国跳水队在东京剑指8金。以老带新是中国跳水队的传统，在东京奥运会赛场上，老将与新秀将共同捍卫中国跳水的荣耀。
3名老将期待圆梦
家有一老，如有一宝。在中国跳水队出战东京奥运会的10名选手中，有施廷懋、曹缘和陈艾森3位奥运冠军压阵；有“难度王”之称的杨健，手握2019年光州世锦赛男子10米台冠军；谢思埸是男子3米板项目两届世锦赛金牌得主；世界冠军王涵将与施廷懋一起，保持着中国跳水在女子跳板项目上的统治力。
值得一提的是，王涵、杨健和谢思埸3名老将都是首次参加奥运会：今年30岁的王涵此前已经“陪跑”两届奥运会，杨健因选拔赛表现不佳无缘里约奥运会，谢思埸则受困伤病未能前往里约。站上奥运赛场是老将们长久以来的期望，可以想见，他们届时当会用出色表现力争圆梦。
4名“00后”肩系未来
老将们通过扎实、刻苦训练保持状态，坚守赛场的同时，中国跳水队在这一奥运周期也涌现出多名新秀，首次参加国际大赛的14岁小将全红婵正是其中代表。
在去年10月的奥运选拔赛首站比赛里，来自广东的全红婵异军突起，力压陈芋汐、张家齐夺得女子10米跳台冠军，爆出赛事最大冷门，并就此走进外界视野。
在那场比赛前，网上甚至都搜索不到全红婵的相关信息。虽然她在今年1月的第二站选拔赛中因失误位居第五名，但第三站选拔赛再次有出色表现，预赛、半决赛一路领先，决赛更是跳出440.85的超高分锁定冠军。凭借三站奥运选拔赛收获两冠的成绩，全红婵在奥运会女子单人10米跳台项目上挤掉张家齐、卢为入选。
中国跳水队表现出了大胆起用新人的魄力，除全红婵外，陈芋汐、张家齐、王宗源都将在东京迎来奥运首秀。4名“00后”在赛场上的表现，将成为中国跳水队令人期待的未来。
男子双人10米台：7月26日
女子双人10米台：7月27日
男子双人3米板：7月28日
女子单人3米板：8月1日
男子单人3米板：8月3日
女子单人10米台：8月5日
男子单人10米台：8月7日
原标题：东京奥运会今晚开幕！中国奥运军团10大项目夺金前瞻
来源：新京报
