距离高考越来越近，对很多女考生来说最担忧的事情莫过于“高考”与“月经期”撞车，若加上痛经更是苦不堪言……
为了避免痛经撞上高考，很多女生都选择吃避孕药，为的就是怕自己因痛经不适而发挥失常。
对于高考前服用避孕药，有的父母并不赞同：
有的担心吃药不安全，副作用大；
也有人说顺其自然，忍一忍就过去了
痛经，不仅是高考时女生的一大烦恼，平时生活中痛经也困扰着每一位女性。
严重的痛经就像“渡劫”，会丧失行动能力，严重影响了日常的工作和生活。
饱受痛经折磨的女性相信经常听过来人或长辈这样说：想要解决痛经问题，生完孩子就会好的了。
很多女生等到生娃后却发现痛经并没有改善，每个月那几天依旧疼得死去活来。
究竟治疗痛经真正奏效的良方有哪些，哪些又是谣言？跟着局长一起去了解了解吧：
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痛经，其实不止一种
痛经主要分为两种：一种叫原发性痛经，一种叫继发性痛经。
原发性痛经没有明确单一病因；而继发性痛经是因为有些器质性的疾病，最常见的要说子宫内膜异位症了。
如果足够重视痛经的问题，痛经的问题是可以避免的，那么具体方法有哪些，我们接着往下看。
2
痛经，就只能硬抗吗？
一般日常生活中原发性痛经占痛经的90%，继发性痛经只占10%。
在治疗原发性的痛经上应用止痛药物，可以说是最常用、最普遍、效果也很显著的方法。
原发性痛经如何用药，一图为你解答：
止痛药物我们首选的是前列腺合成酶抑制剂，它可以抑制前列腺合成酶的活性，减少前列腺素的产生，有效止痛的概率达到百分之八十哦！
需注意的是，口服这类的止痛药，对于已经合成的前列腺素是没办法的，只能靠我们身体代谢吸收。
所以要吃就要早吃！可以在月经来了就立马吃，才能有效抑制痛经！
注：如果说你有痛经的情况，又不知道自己是原发性还是继发性，最好先去医院查一查，排除是因为疾病导致继发性痛经的这个可能性。
3
痛经只能忍一忍？
这 6个谣言别再信了！
为了摆脱痛经偏方试了一个又一个，可是痛经依旧紧紧跟着你。
其实某些治疗痛经的“偏方”，很多都没有科学依据。
❎喝红糖水、姜水可以缓解痛经
✅红糖水、姜水缓解痛经主要在于其中热水的功效，红糖、姜并没有什么作用。热水的确可以促进盆腹腔的血液循环，进而带走更多的前列腺素、血管加压素等，从而缓解痛经的情况。”多喝红糖水“也只是自我安慰罢了~
❎痛经吃止痛药会上瘾
✅止痛药分为阿片类和非阿片类。会引起上瘾的是阿片类止痛药，如吗啡、芬太尼、杜冷丁、可待因等等。这类药品受到严格的管制，咱们普通人也不是轻易能拿到的，而且也不推荐用于痛经。
❎等疼到不行了，再吃止痛药
✅最好的办法是，从一开始就抑制前列腺素的生成，也就是提前吃药，预防痛经。因为前列腺素一旦分泌出来，非甾体类抗炎药也拿它没办法，只能等它自行排出。
❎痛经都一样，忍忍就行
✅继发性痛经需要治疗原发病。
❎生孩子后就不会痛经了
✅不见得每一个人都有效，若是原发性痛经，最有效的还是吃止痛药。
❎月经期间需静养，不能运动
✅适量轻缓的运动是可以进行的，像瑜伽、拉伸、慢走等是可以保持的。进行适量的运动有利于缓解小腹的坠胀感，也能舒缓情绪。
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月经期间，这些食物敞开吃！
月经期间如何保养，除了养成良好的饮食生活习惯之外，保持愉快的心情，还要适当的进行饮食调理，多吃温补食物，帮助温暖子宫。
月经期间哪些可以吃，哪些不能吃都大有讲究，以下这些食物在月经期间都要慎吃哦——
属凉性的水果、蔬菜和肉类
如：香蕉、苦瓜、海鲜
经期内食用容易造成血液不流畅的状况，容易导致腹痛、腹泻、过敏以及痛经症状加重情况存在。
冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块。
反季节水果
比如春天的西瓜、苹果，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的葡萄。 反季 节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。因为生理期不适，更容易腹泻、腹痛。
甜食
如：蛋糕、甜甜圈、奶酪、棉花糖
摄入过多糖分会提高体内血清素的水平，同时也会影响维生素和矿物质的吸收，加重肌肉紧张和子宫收缩，引起痛经。因此甜食不能过量摄入。
需要注意一点，巧克力里的可可能使人神经兴奋，促进血管扩张，缓解经期疼痛。不同种类的巧克力可可脂 和可可粉含量不同，对缓解痛经的功效也不一样，局长在这里推荐大家首选黑巧克力！
腌制食品
咸食当中含有的钠高，使体内的盐分和水分贮留增多，容易造成经期头痛、激动、易发怒的情形。
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这些经期必备好物，你囤了吗？
经期那几天，绝对是折磨的存在——量多侧漏、裤子床单都脏了……活脱脱现实版悲惨世界。
所以在这期间，选择好用又靠谱的经期用品让自己舒服度过姨妈期太有必要了~
卫生棉条
棉条，真的是女性们的大救星。
因为它是置于阴道内吸收经血，可以很好隔离血液与空气的接触，不易滋生细菌。很好解决了潮湿、闷热、异味等不良体验。
液体卫生巾
液体卫生巾的厚度几乎是传统卫生巾的一半，不仅薄，而且渗透能力很强，即使量多表面只能看到一点点血渍，不黏不闷。
如果你还用不惯or不会用卫生棉条、月经杯但又想提升经期体验，不妨试试液体卫生巾！（真心推荐，用过的都说好~）
最后，希望所有姐妹都能远离痛经带来的痛苦，该吃药就吃药，不要硬扛着！
来源：妈妈网育儿
