专心玩手机时的我，结果就悲剧了...
来源：中国青年报
有调查显示，至少有三分之一的人每天通过手机上网超过4小时，每个人每天平均要查看150次手机。近年来，台式电脑、笔记本电脑等PC端的使用率逐渐出现下降趋势，手机的普及率和手机上网的比率一直在不断提升，网民上网设备逐渐向手机端集中。
很多家长和教师都在担心青少年玩手机的问题。的确，玩太多手机存在一些消极后果。比如，有国外的研究发现经常玩手机的人更多出现疲倦、压力、焦虑、头痛、注意力不集中和睡眠障碍。来自中国大陆的大规模调查研究同样发现，从小学到高中，青少年的睡眠质量逐渐下滑，玩手机是青少年睡眠质量下降的重要影响因素。
实拍游客边走边玩手机掉进西湖
为什么会有这些消极后果？当然，有很多理由，但是有一个非常重要的方面，往往被忽略了，那就是玩手机的姿势。我们往往把玩手机的人叫做低头族。低头族描述的是独自玩手机而忽略周围环境和人际交往的现象。由于这种现象在全世界范围内的广泛存在，著名的麦考瑞字典（Macquarie dictionary）将低头族（phubbing）一词进行了专门收录。
低头玩手机看起来是一种很平常的生活现象，但是总是低着头，会导致我们的建构水平降低，使思维方式和关注点变得更为局限，容易让自己陷入具体的环境细节和事件情节中难以自拔。
震撼短片《低头族》 火遍全网
有人可能会说，那看书也是低着头的啊。这又涉及内容上的差异。我们看手机，心里总是在想手机当中的事情。比如，谁又发了一个红包，谁又发了一个朋友圈，谁又在群里说了什么。或者，用手机玩游戏，关注的都是某个技能的施放，对敌人造成了多少伤害，等等。
登高才能望远，抬头才能看见前方。我们可能很难期待一个老是低着头玩手机的人有多么宽广的胸怀。因为，他的心里有一个局限的世界。
