【寒冷的天气里适合“晨跑”吗？】冬天“起床靠勇气，跑步凭毅力”？那么，冬天适合“晨跑”吗？从时间效率的选择来说，晨跑一直是不少跑者推崇的训练时间。当跑者在清晨做完跑步训练之后，精神更加清醒，且不影响白天的工作安排。还能促使交感神经兴奋，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效率。但选择晨跑的跑者必须考虑的是自身的身体状况。
日本山口大学的研究统计表明，清晨是心脏病发的高峰时间，因此一早跑步对很多老年人的心脏会带来损害，而且实验也表明清晨跑步的肾上腺素分泌量要比午后和夜跑高出2至4倍。另外，早晨血糖正处于低水平，高强度跑步会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。
除此之外，早晨跑步时的环境问题也是需要注意的隐患之一，特别是日出前，空气中二氧化碳浓度高，不适合耗氧量大的运动。
