炎热天气补充水分，你会吗？ @39健康网 1. 少喝饮料，果汁、可乐、雪碧、苏打水和其他饮料含有糖精和电解质

炎热天气补充水分，你会吗？ @39健康网 1. 少喝饮料，果汁、可乐、雪碧、苏打水和其他饮料含有糖精和电解质。饮用过量会对肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲。 2. 不要猛喝冰饮，猛然喝冰饮会刺激胃粘膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致胃疼、肠道不适等不良反应。 3. 运动量大、出汗多的人，注意补充能量和盐分。 4 最好是常温白开水。 图为粉丝家开放的茉莉花~