#摸鱼5分钟就能恢复活力#上学时有上课下课的区分，以保证休息，但在职场上通常没有这种分界，所谓的“摸鱼”可能只是择时适当地休息。美国北卡罗来纳州立大学研究表明，工作疲劳时“微休息”，只需要5分钟就能帮人们恢复精力，提高工作参与度，更加高质量地完成工作。#真的建议上班时学会摸鱼#
休息比不休息好
连续奋战可能让你欲速而不达，不论以什么方式，中途适当休息一下效率会更高。
换一个任务
要是担心刷视频、聊天等会让你懈怠，可以做一些之前懒得做、但是很有用的小任务作为放松，如整理一下桌面、梳理一下日程等，既得到了休息，又不至于让心理能量熄火。
看看风景或起身走走
休息不一定要很长时间，哪怕只是看1分钟窗外，也是有效的休息方式。工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧；老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉。
上午休息更好
发表在《实用心理学杂志》上的一项研究发现，上午休息更有用。上午注意力更集中，在10点或11点时休息一会儿，能让你的工作效率再次达到高峰。
别把休息当任务
休息应顺其自然，不必定时定量。工作时专心致志，忘记了时间，那就顺其自然地坚持下去，不用为了休息而休息。#专家称不给加班费不加班趋势不可逆#
休息时专心休息
工作结束后，就应该把休息当成一件要事。如果在工作日每天都要花很多时间看电子邮件，周末就不要再看；周末时做一些与工作完全无关的活动，让身心彻底放松。收起
