【天气与生活 | 一场秋雨一场寒 季节交替需防感冒】10月是云南雨季向干季转换的过渡时期，冬、夏季风交替，因此会表现出时而“秋高气爽”，时而“阴雨绵绵”的天气特点。10月气温下降快，俗话说“一阵秋风一阵凉，一场秋雨一场寒”。此时节我省大部地区昼夜温差逐步加大，早晚偏凉，而这时候在滇西北的高海拔地区霜期开始，也就是夜间最低气温可能降低至0度以下。 从气候角度分析，夏至过后，太阳直射点由北回归线逐步向南移动，北半球的日照时间缩短，北半球高纬度地区接收到的热量持续减少。同时，地面辐射冷却也日益显著，使得北半球高纬度地区的冷空气逐渐积聚并加强，这导致冷空气南下的频率增加，强度也逐渐增强。在此过程中，我国南方的暖湿气流随着太阳辐射逐渐向南半球偏移而减弱。当不断增强的冷气团与南方逐渐减退的暖湿空气相遇时，暖湿空气逐步退却，冷空气的影响范围随之向南扩展，气温随之下降。 换季期间昼夜温差较大，是感冒高发期，提醒大家注意： 1.适时增减衣物，颈部、腰、脚踝应做好保暖工作。保证充足的睡眠，不要过度疲劳、不要熬夜，坚持锻炼、保持良好的情绪。 2.室内保持空气流通，多饮用温开水、绿茶，有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。 3.合理安排饮食，三餐定时定量，少食辛辣刺激、油荤重的食物，可适当用红枣、薏仁、红豆等食材熬粥，健脾化湿。另外，红色食品可防感冒，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。 4.在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。
