你知道一个小小的月饼里有多少热量吗？月饼有着一个热量顶三碗米饭的超强魔咒！话不多说，直接甩图：
月饼主要成分是面粉、白糖、油脂和配料。为了让月饼外皮酥软可口，需要在面粉中加入不少油脂，还有一些月饼使用了猪油、黄油和人造黄油，这些油脂含有大量饱和脂肪酸。同时配料中还包括高淀粉的莲蓉，高糖的枣泥和水果，高淀粉、高糖的豆沙，高脂肪、高胆固醇的蛋黄等。
一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶！是世界卫生组织建议每天糖摄取量上限的4.2倍；脂肪39.8克，其中饱和脂肪占8.3克，也都超过每餐建议量的2倍及1.25倍。因此无论何种口味的月饼，几乎都是高热量、高糖和高脂肪食品。
一口月饼＝一碗米饭，可不是开玩笑的哦。
接下来，小编继续来给大家整理一份对照表：
▼
广式月饼
① 莲蓉馅
100克=460大卡=4碗米饭=5汤匙食用油=23块方糖
② 豆沙馅
100克=411大卡=3.5碗米饭=4.5汤匙食用油=20.5块方糖
③ 桂花板栗馅
100克=391大卡=3.4碗米饭=4.3汤匙食用油=19.5块方糖
④ 枣泥馅
100克=427大卡=3.7碗米饭=4.7汤匙食用油=21.4块方糖
⑤ 五仁馅
100克=424大卡=3.6碗米饭=4.7汤匙食用油=21.2块方糖
⑥ 蛋黄莲蓉馅
100克=408大卡=3.5碗米饭=4.5汤匙食用油=20.4块方糖
⑦ 奶油水果馅
100克=456大卡=3.9碗米饭=5.1汤匙食用油=22.8块方糖
苏式月饼
⑧ 玫瑰百果馅
100克=441大卡=3.8碗米饭=4.9汤匙食用油=22.1块方糖
⑨ 椒盐馅
100克=442大卡=3.8碗米饭=4.9汤匙食用油=22.1块方糖
⑩ 枣泥馅
100克=408大卡=3.5碗米饭=4.5汤匙食用油=20.4块方糖
⑪ 五仁馅
100克=458大卡=3.9碗米饭=5.1汤匙食用油=22.9块方糖
⑫ 鲜肉馅
100克=488大卡=4.2碗米饭=5.4汤匙食用油=24.4块方糖
冰皮月饼
100克=269大卡=2.3碗米饭=3汤匙食用油=13.5块方糖
冰皮月饼的外皮主要由糯米制成，减少了糖分和油脂的使用量，因而热量与传统月饼相比减少了很多。
冰淇淋月饼
100克=437大卡=3.7碗米饭=4.8汤匙食用油=21.8块方糖
馅料为冰淇淋，以牛奶，糖分和奶油黄油为主料制成，脂肪、糖分含量不比一般的月饼低！
春节不能吃饺子，
端午不能吃粽子，
中秋还不让吃月饼！
还能不能愉快的过个节了？
